Na balení omega 3 bývá nejvýraznější číslo množství rybího oleje. Skutečně důležité jsou miligramy EPA a DHA v dávce. Zde jsou kritéria pro srovnání: EPA a DHA, forma, čistota a čerstvost, velikost kapslí.
Volba Vitastrong
Omega 3 Vitastrong – 90 softgelových kapslí
- ✔ 700 mg EPA + 500 mg DHA ve 2 kapslích
- ✔ S vitaminem E, který přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- ✔ Bez lepku a bez laktózy
Ve zkratce
- Porovnávejte mg EPA + DHA v dávce, ne mg oleje.
- Pro činnost srdce je potřeba alespoň 250 mg EPA a DHA denně.
- Hledejte informace o čistotě a čerstvosti oleje.
- Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Kritéria výběru
- EPA a DHA v dávce: „1000 mg oleje“ může obsahovat 300 nebo 700 mg omega 3.
- Počet kapslí na denní dávku.
- Forma: triglyceridy nebo ethylestery; hlavní je množství EPA a DHA.
- Čistota a čerstvost: dobře rafinovaný olej voní neutrálně.
- Antioxidanty: vitamin E chrání olej.
Schválená tvrzení
| Živina | Tvrzení (nařízení (EU) 432/2012) | Minimální denní dávka |
|---|---|---|
| EPA + DHA | Přispívají k normální činnosti srdce | 250 mg |
| DHA | Přispívá k udržení normální činnosti mozku | 250 mg |
| DHA | Přispívá k udržení normálního stavu zraku | 250 mg |
Ryby, krill, nebo řasy?
- Rybí olej: nejběžnější a nejdostupnější zdroj.
- Krillový olej: omega 3 vázané na fosfolipidy, často méně EPA a DHA v kapsli.
- Olej z řas: rostlinná alternativa, bohatá hlavně na DHA.
Omega 3 od Vitastrong obsahuje 700 mg EPA a 500 mg DHA ve 2 kapslích, s vitaminem E. Více: omega 3.
Časté dotazy
Kolik omega 3 denně?
Alespoň 250 mg EPA + DHA pro činnost srdce, čehož lze dosáhnout i 1–2 porcemi tučných ryb týdně.
Kdy je užívat?
S jídlem obsahujícím tuky: lepší snášenlivost a méně pachuti.
Proč mi po nich říhá rybou?
Hlavně nalačno nebo u méně čerstvého oleje: užívejte s jídlem a skladujte v chladu.
Doporučený produkt
Produkt Vitastrong
Omega 3 Vitastrong – 90 softgelových kapslí
- 700 mg EPA + 500 mg DHA ve 2 kapslích
- S vitaminem E, který přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- Bez lepku a bez laktózy
Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.
Zdroje
- Nařízení (EU) č. 432/2012 – seznam povolených zdravotních tvrzení
- EFSA – Dietary Reference Values for nutrients, Summary report (2017)
- Etikety a produktové stránky Vitastrong (vitastrong.shop)
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
OBJEVTE PRODUKTY VITASTRONG