Proteinové prášky nejsou všechny stejné: množství bílkovin v dávce, cukry, laktóza i stravitelnost se výrazně liší. Jak porovnat whey koncentrát, izolát a hydrolyzát a najít ten, který odpovídá vašemu cíli.
Volba Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – syrovátkový protein 900 g
- ✔ 22–23 g bílkovin v dávce 30 g
- ✔ Syrovátkový koncentrát WPC 80 s enzymy DigeZyme®
- ✔ Přibližně 114 kcal a méně než 1 g cukru v dávce
Ve zkratce
- Sledujte gramy bílkovin v dávce.
- Koncentrát: nejlepší poměr cena–výkon; izolát: víc bílkovin, méně laktózy a tuku.
- Zkontrolujte cukry, složení a případné trávicí enzymy.
- Bílkoviny přispívají k nárůstu a k udržení svalové hmoty.
Obsah
Checklist pro výběr proteinu
- Bílkoviny v dávce: asi 20–24 g na 30 g koncentrátu, 25–27 g u izolátu.
- Zdroj: koncentrát (WPC), izolát (WPI) nebo hydrolyzát, jasně uvedený.
- Cukry a tuky, pokud hlídáte kalorie.
- Laktóza: při citlivosti zvolte izolát nebo whey s laktázou.
- Cena za 25 g bílkovin: nejpoctivější srovnání.
Koncentrát, izolát, nebo hydrolyzát?
| Typ | Bílkoviny / 30 g | Laktóza a tuk | Pro koho |
|---|---|---|---|
| Koncentrát (WPC 80) | cca 21–24 g | V malém množství | Každodenní užívání, rozpočet |
| Izolát (WPI) | cca 25–27 g | Velmi nízké | Rýsování, citlivost na laktózu |
| Hydrolyzát | různé | Nízké | „Předtrávené“ bílkoviny |
Jaký whey podle cíle
- Nabírání svalů, každý den: Wheystrong Protein od Vitastrong obsahuje 22–23 g bílkovin v dávce, s enzymy DigeZyme®.
- Rýsování: Wheystrong Isolate od Vitastrong obsahuje 26 g bílkovin v dávce, méně než 0,5 g sacharidů, s laktázou.
Bílkoviny přispívají k nárůstu svalové hmoty, k udržení svalové hmoty a k udržení normálního stavu kostí. EFSA uvádí pro dospělé 0,83 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně. Čtěte také: whey protein a whey izolát.
Časté dotazy
Koncentrát, nebo izolát?
Koncentrát je levnější, izolát obsahuje víc bílkovin a málo laktózy.
Kdy ho užívat?
Po tréninku nebo když potřebujete doplnit denní příjem bílkovin.
Tloustne se z proteinu?
Sám o sobě ne: rozhoduje energetická bilance. Jedna dávka má asi 110–120 kcal.
Doporučený produkt
Produkt Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – syrovátkový protein 900 g
- 22–23 g bílkovin v dávce 30 g
- Syrovátkový koncentrát WPC 80 s enzymy DigeZyme®
- Přibližně 114 kcal a méně než 1 g cukru v dávce
Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.
Produkt Vitastrong
Wheystrong Isolate Vitastrong – 900 g
- 26 g izolátu bílkovin v dávce 30 g
- Méně než 0,5 g sacharidů a 0,8 g tuku
- S enzymovým komplexem DigeZyme® (včetně laktázy)
Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.
Zdroje
- Nařízení (EU) č. 432/2012 – seznam povolených zdravotních tvrzení
- EFSA – Dietary Reference Values for nutrients, Summary report (2017)
- Etikety a produktové stránky Vitastrong (vitastrong.shop)
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
OBJEVTE PRODUKTY VITASTRONG