Kreatin patří k nejlépe prostudovaným sportovním doplňkům. Přesto se přípravky liší formou, čistotou, rozpustností i cenou za dávku. Zde jsou kritéria, na kterých záleží, a co označení Creapure® znamená a co ne.
Volba Vitastrong
Kreatin Creastrong® Vitastrong – 250 g
- ✔ Mikronizovaný kreatin monohydrát, 200 mesh
- ✔ 3 g kreatinu v jedné odměrce
- ✔ Vystačí přibližně na 70 dní
Ve zkratce
- Vybírejte kreatin monohydrát: nejlépe prostudovanou formu.
- Creapure® je značka suroviny, ne jiný druh kreatinu.
- Sledujte čistotu, mikronizaci a cenu za 3 g.
- Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých velmi intenzivních cvičeních (3 g denně).
Obsah
5 kritérií pro výběr kreatinu
- Monohydrát: „nové“ formy (HCl, pufrovaný, ethylester) stojí víc bez prokázané výhody.
- Čistota: jediná složka, bez cukrů a plniv.
- Mikronizovaný: lépe se rozpouští ve vodě (např. 200 mesh).
- Jasná dávka: odměrka 3 g.
- Cena za dávku: porovnávejte cenu 3 g, ne balení.
Creapure®: je to označení nutné?
Creapure® je registrovaná značka kreatin monohydrátu vyráběného v Německu, známá svými standardy čistoty. Je to dobrá volba, ale ne jediná: důležité je, aby etiketa uváděla čistý kreatin monohydrát a výrobce byl transparentní ohledně kvality a kontrol.
Dávkování a co čekat
| Aspekt | Co vědět |
|---|---|
| Dávka | 3 g denně; nasycovací fáze není nutná. |
| Účinek | Zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých velmi intenzivních cvičeních. |
| Kdy | Každý den, i ve dnech volna; na čase příliš nezáleží. |
Creastrong od Vitastrong je mikronizovaný kreatin monohydrát (200 mesh), 3 g v odměrce. Více: kreatin, kreatin monohydrát a vedlejší účinky a mýty.
Časté dotazy
Je nutná nasycovací fáze?
Ne: s 3 g denně se zásoby naplní za několik týdnů.
Zadržuje kreatin vodu?
Může zvýšit vodu ve svalu a v prvních týdnech přidat trochu hmotnosti.
Kdy ho užívat?
Kdykoli během dne; důležitá je pravidelnost.
Doporučený produkt
Produkt Vitastrong
Kreatin Creastrong® Vitastrong – 250 g
- Mikronizovaný kreatin monohydrát, 200 mesh
- 3 g kreatinu v jedné odměrce
- Vystačí přibližně na 70 dní
Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.
Zdroje
- Nařízení (EU) č. 432/2012 – seznam povolených zdravotních tvrzení
- Etikety a produktové stránky Vitastrong (vitastrong.shop)
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
OBJEVTE PRODUKTY VITASTRONG