Ashwagandha: vedlejší účinky, upozornění a kontraindikace

Ashwagandha patří k nejoblíbenějším rostlinným extraktům posledních let. Jako každá účinná látka však není vhodná pro každého a může mít vedlejší účinky. Dozvíte se, jaké to jsou, kdo by se jí měl vyhnout, jaké interakce s léky jsou možné a jak ji užívat bezpečně.

Nejčastější vedlejší účinky

V klinických studiích byla ashwagandha v obvyklém množství (300–600 mg extraktu z kořene denně po dobu 8–12 týdnů) většinou dobře snášena. Nejčastěji byly hlášeny mírné potíže:

• zažívací potíže, nevolnost, průjem;
• ospalost;
• bolest hlavy.

Užívání po jídle pomáhá žaludeční potíže zmírnit.

Játra

V souvislosti s přípravky s ashwagandhou byly hlášeny vzácné případy poškození jater. Proto:

• kdo má onemocnění jater, neměl by ji užívat bez porady s lékařem;
• při neobvyklé únavě, přetrvávající nevolnosti, tmavé moči nebo zežloutnutí kůže či očí ji okamžitě vysaďte a vyhledejte lékaře.

Kdo by ji neměl užívat

• Těhotné a kojící ženy.
• Děti a dospívající.
• Lidé se zvýšenou činností štítné žlázy: ashwagandha může ovlivnit hormony štítné žlázy.
• Lidé s autoimunitními onemocněními.
• Před operací (podle pokynů lékaře ji předem vysaďte).

Interakce s léky

Před užíváním se poraďte s lékařem, pokud užíváte:

• léky na štítnou žlázu;
• sedativa, anxiolytika, antidepresiva nebo léky na spaní;
• léky na vysoký krevní tlak nebo cukrovku;
• imunosupresiva.

Bezpečné užívání

• Zvolte standardizovaný extrakt z kořene, například KSM-66®.
• Dodržujte dávkování: například u Ashwagandha KSM-66® od Vitastrong 1–2 tablety denně (až 600 mg extraktu).
• Užívejte ji po omezenou dobu (například 8–12 týdnů) s přestávkami.
• Nekombinujte více přípravků obsahujících ashwagandhu.

Pro ashwagandhu v současnosti v EU neexistují žádná povolená zdravotní tvrzení. Úplný přehled najdete v průvodci o ashwagandze.

Časté dotazy

Vyvolává ashwagandha závislost?

Ne, závislost není známa.

Lze ji kombinovat s alkoholem?

Raději ne: obojí může způsobovat ospalost.

Mohu po užití řídit?

Většinou ano; pokud pociťujete ospalost, užívejte ji večer.

Doporučený produkt

Produkt Vitastrong

Ašvaganda KSM-66® Vitastrong – 60 tablet

• 600 mg extraktu z kořene KSM-66® ve 2 tabletách
• Standardizováno na 5 % withanolidů
• 1–2 tablety denně

Zobrazit cenu a nabídku →

Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.