Bromelain: co to je, užívání a upozornění

Bromelain je skupina enzymů z ananasu, hlavně ze stonku rostliny. V doplňcích stravy se často kombinuje s rostlinnými extrakty, jako je pupečník asijský, komonice a pampeliška. Zde se dozvíte, co je bromelain, jak se měří jeho aktivita, jak ho užívat a na co dát pozor.

Co je bromelain?

Bromelain je směs proteolytických enzymů (tedy enzymů, které štěpí bílkoviny), která se nachází ve stonku a plodu ananasu. V přípravcích se používá hlavně na enzymy bohatší bromelain ze stonku.

Jeho síla se neměří v miligramech, ale v enzymové aktivitě, nejčastěji v GDU/g (Gelatin Digesting Units na gram): čím vyšší hodnota, tím „aktivnější“ je bromelain.

Účinky bromelainu: co je známo?

Bromelain je tradičně používaná rostlinná látka a je dlouhodobě zkoumán. Důležité: pro bromelain a ananasové extrakty v EU v současnosti neexistují povolená zdravotní tvrzení; tvrzení k rostlinným látkám EFSA stále posuzuje. Proto seriózní produkty neslibují konkrétní účinky.

Bromelain je oblíbený v kombinovaných přípravcích, které se používají hlavně v teplých měsících a lidmi, kteří hodně sedí nebo stojí – spolu se zdravým životním stylem.

Typické doprovodné složky

• Centella asiatica (pupečník asijský)
• Komonice (Melilotus)
• Kořen pampelišky

Bromelain Drainage Complex Vitastrong dodává například ve 4 tabletách denně: bromelain 2500 GDU/g 410 mg, bromelain 5000 GDU/g 40 mg, ananasový extrakt 50 mg, komonici 100 mg, pampelišku 100 mg a pupečník asijský 60 mg. Bez lepku a bez laktózy.

Užívání: kolik a kdy?

• Bromelain Drainage Complex: 4 tablety denně, nejlépe ráno s velkou sklenicí vody.
• Během dne dostatečně pijte.
• Nepovažujte ho za náhradu pohybu a vyvážené stravy.

Návyky, které opravdu pomáhají

• Pijte 1,5–2 litry vody denně.
• Méně soli a silně solených potravin (uzeniny, snacky, hotová jídla).
• Zůstaňte v pohybu: chůze aktivuje „pumpu“ lýtkových svalů.
• Jezte ovoce a zeleninu bohaté na draslík; draslík přispívá k udržení normálního krevního tlaku. Více: hořčík a draslík.

Kontraindikace a upozornění

• Komonice obsahuje kumariny: kdo užívá antikoagulancia nebo antiagregancia, měl by se nejprve poradit s lékařem.
• Nepoužívejte při alergii na ananas.
• Nedoporučuje se v těhotenství a při kojení; při užívání jiných léků se poraďte s lékařem.
• Trvale oteklé, bolestivé nebo zarudlé nohy vždy nechte vyšetřit lékařem.

Časté dotazy

Pomáhá bromelain při hubnutí?

Ne, bromelain nespaluje tuk. K hubnutí je potřeba strava a pohyb.

Nalačno, nebo s jídlem?

Praktické je užívat ho ráno s dostatkem vody, jak je uvedeno na etiketě.

Jak dlouho užívat?

Často v kúrách několika týdnů, např. na jaře a v létě, v množství podle etikety.

Co znamená 5000 GDU/g?

Je to jednotka enzymové aktivity: čím vyšší číslo, tím koncentrovanější a aktivnější bromelain.

Doporučený produkt

Produkt Vitastrong

Bromelain Drainage Complex Vitastrong – 270 tablet

• Bromelain s ananasem, pupečníkem asijským, komonicí a pampeliškou
• 4 tablety ráno
• Bez lepku a bez laktózy

Zobrazit cenu a nabídku →

Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.