NAC (N-acetylcystein): co to je a k čemu se používá

NAC, tedy N-acetylcystein, je stabilní forma aminokyseliny cysteinu a často se používá jako doplněk stravy. Známý je hlavně díky spojení s glutathionem, jedním z nejdůležitějších vlastních antioxidantů organismu. Zde se dozvíte, co je NAC, co dělá, jak ho užívat a na co si dát pozor.

Co je NAC?

Cystein je aminokyselina obsahující síru. N-acetylcystein je její „acetylovaná“ forma, která je stabilnější a vhodná pro přípravky. Po přijetí ji tělo přemění na cystein.

Acetylcystein se používá i jako lék, s vlastními indikacemi a dávkováním. Tento článek se týká jeho použití jako doplňku stravy.

NAC a glutathion

Cystein je „stavební kámen“, který nejčastěji omezuje tvorbu glutathionu – malé molekuly ze tří aminokyselin (cysteinu, glycinu a glutamátu). Glutathion:

• patří k nejdůležitějším buněčným antioxidantům;
• podílí se na detoxikačních procesech v játrech;
• může s věkem a při oxidativním stresu ubývat.

NAC dodává tělu cystein, který potřebuje k tvorbě glutathionu. Pro NAC jako doplněk stravy v EU neexistují povolená zdravotní tvrzení: výzkum je rozsáhlý, NAC je ale doplněk, ne terapie.

Cystein v potravinách

Samotný NAC v potravinách není, cystein ano: v mase, drůbeži, rybách, vejcích, mléčných výrobcích, luštěninách, česneku, cibuli a celozrnných obilovinách.

Užívání: kolik a kdy?

Jako doplněk se obvykle užívá 600 mg denně. NAC od Vitastrong dodá například 600 mg N-acetylcysteinu v jedné tabletě.

• 1 tableta denně se sklenicí vody.
• Mezi jídly, nebo při citlivém žaludku s jídlem.
• Mírný „sirný zápach“ tablety je normální.

NAC v jiných recepturách

NAC je i v kombinovaných přípravcích, například spolu s D-manózou a rostlinnými extrakty: přečtěte si průvodce D-manóza. Často kombinovanými antioxidanty jsou kyselina alfa-lipoová a vitamin C.

Kontraindikace a upozornění

• Při astmatu se poraďte s lékařem: ve vzácných případech může NAC vyvolat bronchospasmus.
• Při žaludečním vředu nebo užívání nitroglycerinu či jiných nitrátů se poraďte s lékařem.
• Možné nežádoucí účinky: nevolnost, žaludeční potíže.
• Ne v těhotenství, při kojení ani u dětí bez rady lékaře.
• Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Časté dotazy

Lze NAC užívat denně?

Ano, v množství podle etikety. Při dlouhodobém užívání se poraďte s lékařem.

NAC, nebo glutathion?

Glutathion přijatý ústy se při trávení z velké části rozloží. NAC dodává prekurzor, ze kterého si ho tělo vytvoří samo.

Ráno, nebo večer?

Nejlepší čas neexistuje: důležitá je pravidelnost.

Jak NAC voní?

NAC obsahuje síru: mírně sirný zápach je normální.

Doporučený produkt

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.

OBJEVTE PRODUKTY VITASTRONG