NAD+ a nikotinamid ribosid: co to je a co říká výzkum

NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) je molekula, která se nachází ve všech buňkách těla a je nezbytná k přeměně potravy na energii. V posledních letech se stala velmi známou díky výzkumu stárnutí. Zde se dozvíte, co je NAD+, co je nikotinamid ribosid, co studie skutečně říkají a jak ho užívat.

Co je NAD+?

NAD+ je koenzym: „pomocná molekula“, která umožňuje fungovat stovkám enzymů. Má dva hlavní úkoly:

• podílí se na energetickém metabolismu a přenáší elektrony v procesech, které v mitochondriích vytvářejí ATP;
• potřebují ho enzymy podílející se na opravě DNA a regulaci buněk (např. sirtuiny).

Tělo tvoří NAD+ z různých forem vitaminu B3 (niacin, nikotinamid, nikotinamid ribosid) a z aminokyseliny tryptofanu.

NAD+ a stárnutí

Řada studií pozorovala, že hladina NAD+ v tkáních má s věkem tendenci klesat. Odtud zájem o jeho „prekurzory“, jako je nikotinamid ribosid, který ve studiích u lidí zvyšuje hladinu NAD+ v krvi. Jaké zdravotní účinky toto zvýšení má, se stále zkoumá: slibná oblast, ale ne „lék“ na stárnutí.

Co je nikotinamid ribosid?

Nikotinamid ribosid (NR) je forma vitaminu B3, která se v malém množství vyskytuje v mléce. V EU je nikotinamid ribosid chlorid po hodnocení bezpečnosti EFSA povolen jako nová potravina v doplňcích stravy, do 300 mg denně pro dospělé.

Protože je NR zdrojem niacinu, platí pro něj povolená tvrzení pro niacin, který přispívá:

• k normálnímu energetickému metabolismu;
• ke snížení míry únavy a vyčerpání;
• ke správné činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti;
• k udržení normálního stavu pokožky a sliznic.

Užívání: kolik a kdy?

NAD+ od Vitastrong dodá například 300 mg nikotinamid ribosid chloridu v jedné kapsli, což odpovídá 126 mg niacinu (NE).

• 1 kapsle denně se sklenicí vody, nejlépe ráno.
• Ne nutně s jídlem; při citlivém žaludku ke snídani.
• Není to stimulans a nepůsobí okamžitě jako kofein.

Základy jsou důležitější

Pravidelný spánek, pohyb (hlavně vytrvalostní a silový trénink) a strava bohatá na zeleninu a kvalitní bílkoviny jsou návyky, které nejvíce souvisejí s dobrým energetickým metabolismem. Přípravek s NR je může doplnit, ne nahradit.

Upozornění

• Nepřekračujte doporučenou denní dávku a nekombinujte s dalšími vysoce dávkovanými přípravky s niacinem.
• Není vhodný v těhotenství, při kojení a pro nezletilé.
• Při onemocnění jater nebo užívání léků se poraďte s lékařem.

Časté dotazy

NR, nebo NMN?

Oba jsou prekurzory NAD+. Nikotinamid ribosid chlorid je v EU povolen jako nová potravina v doplňcích stravy a jeho bezpečnost hodnotila EFSA.

Způsobuje NR zčervenání jako niacin?

Ne, na rozdíl od kyseliny nikotinové nikotinamid ribosid typické zčervenání kůže („flush“) nezpůsobuje.

Kdy jsou vidět účinky?

Ve studiích hladina NAD+ v krvi stoupá po několika týdnech pravidelného užívání.

Lze ho kombinovat s koenzymem Q10?

Ano, obojí se často používá společně. Přečtěte si průvodce koenzym Q10.

Doporučený produkt

Produkt Vitastrong

NAD+ Vitastrong – 60 kapslí

• 300 mg nikotinamid ribosidu v jedné kapsli
• Zdroj niacinu (126 mg NE)
• 1 kapsle denně, bez stimulantů

Zobrazit cenu a nabídku →

Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.