Zadržování vody: příčiny, návyky a rostliny

Těžké nohy, večer oteklé kotníky, prsteny, které tlačí: zadržování vody je velmi časté, hlavně u žen. Většinou souvisí s návyky, horkem nebo cyklem. Zde se dočtete o nejčastějších příčinách, o tom, co pomáhá v běžném životě, jaké rostliny se používají v doplňcích a kdy vyhledat lékaře.

Co je zadržování vody?

O zadržování vody (v širším smyslu o otocích) mluvíme, když se tekutina hromadí ve tkáních, hlavně v nohou, kotnících a břiše. Typický je pocit tíhy, otlaky od ponožek a otoky, které během dne narůstají.

Nejčastější příčiny

• Příliš mnoho soli: sodík váže vodu.
• Nedostatek pohybu a dlouhé sezení nebo stání: lýtkové svaly podporují zpětný tok z nohou.
• Horko, které rozšiřuje cévy.
• Hormonální výkyvy (cyklus, těhotenství, antikoncepce).
• Příliš málo tekutin: paradoxně i to může hrát roli.
• Vzácněji: onemocnění srdce, ledvin, jater nebo žil či léky.

Návyky, které pomáhají

• Pohyb: chůze, jízda na kole, plavání a chůze do schodů aktivují „lýtkovou pumpu“.
• Méně soli: pozor na hotová jídla, uzeniny a slané pochutiny.
• Dostatek tekutin, rozložených během dne.
• Potraviny bohaté na draslík (ovoce, zelenina, luštěniny): draslík přispívá k udržení normálního krevního tlaku (tvrzení povolené v EU).
• Nohy nahoru večer, přestávky při dlouhém sezení.

Rostliny v doplňcích

V doplňcích pro dobrý pocit se často používají rostlinné extrakty, například bříza, zlatobýl, orthosiphon, pampeliška, kukuřičné blizny, pýr a pupečník asijský, často spolu s bromelainem z ananasu. Pro rostlinné látky v EU v současnosti neexistují povolená zdravotní tvrzení; přípravky nenahrazují pohyb ani vyváženou stravu.

Drainpure od Vitastrong obsahuje v denní dávce (2 tablety): břízu 390 mg, kukuřičné blizny 200 mg, zlatobýl 200 mg, pýr 179 mg, lespedezu 157,5 mg, pampelišku 147 mg, orthosiphon 126 mg, bromelain 30 mg a pupečník asijský 30 mg. Užívá se ráno.

Zadržování vody, nebo celulitida?

Jde o dvě různé věci: zadržování vody se během dne mění a zanechává otlaky; celulitida je změna podkožní tukové tkáně s typickou „pomerančovou kůží“. Obojímu prospívá pohyb a zdravá hmotnost.

Kdy k lékaři?

• Otok jen na jedné noze, s bolestí, zarudnutím nebo teplem.
• Dušnost, náhlý přírůstek hmotnosti nebo otoky, které neustupují.
• Známá onemocnění srdce, ledvin nebo jater.

Upozornění

• Nekombinujte rostlinné přípravky bez rady lékaře s diuretiky, lithiem nebo jinými léky.
• Nejsou vhodné při alergii na hvězdnicovité rostliny (např. pampelišku, zlatobýl) nebo ananas.
• Ne v těhotenství a při kojení bez rady lékaře.
• Nepřekračujte doporučenou denní dávku.

Časté dotazy

Pomáhá proti zadržování vody pít hodně vody?

Dostatečný pitný režim patří ke zdravému životnímu stylu a spolu s menším množstvím soli a pohybem je jedním ze základů.

Které potraviny jsou vhodné?

Zelenina, ovoce a luštěniny (bohaté na draslík), málo zpracované výrobky a málo soli.

Existuje varianta na večer?

Ano, Drainpure Night je určen k užívání večer.

Za jak dlouho je poznat rozdíl?

Záleží hlavně na návycích: více pohybu a méně soli se na pocitu tíhy často projeví už po několika dnech.

Doporučený produkt

Produkt Vitastrong

Drainpure Vitastrong – 60 tablet

• 9 rostlinných extraktů, mimo jiné bříza, orthosiphon a pampeliška
• 2 tablety ráno
• K dispozici i ve verzi Night

Zobrazit cenu a nabídku →

Proč nakoupit na vitastrong.shop: s kódem VT20 sleva až 20 % a záruka spokojenosti nebo vrácení peněz. Obchod je v angličtině.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje radu lékaře. Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.